В беседе с нашим коучем Ольгой Шиховой я задала ей один из самых частых вопросов.

«Что делать, как правильно поступить, если женщина в семье слышит обидные замечания, насмешки, «советы» от мужа, детей или родственников по поводу своего веса и внешности? Как поговорить  с мужем, чтобы не было конфликта?»

Ольга, коуч гармоничного развития, рассказала о 2х этапах наилучшего решения этого вопроса

Дополнительно мы приводим здесь 4х этапную технику разговора, которая поможет Вам решить любой вопрос.

1 шаг Наблюдение: Что я вижу или слышу? О чём идёт речь?

(вместо оценки: Как я это оцениваю? В жизни это проявляется слеззами, злостью, обидами, снижением самооценки)

Например, Вы говорите: Когда я слышу от тебя такие слова, как толстушка, жирная корова, жиртрест , «шарик», «пузырь»и т.д. (Ваш  вариант)…..

2 шаг Чувство: Что я чувствую?

(вместо интерпретации: Как я истолковываю это? – ты меня не любишь, я тебе не нужна, я плохая...)

В нашем примере: Когда я слышу от тебя такие слова, как толстушка, жирная корова, жиртрест (Ваш вариант), я чувствую себя неуверенной и сбитой с толку (Ваши чувства)…

3 шаг Потребности: В чём я нуждаюсь?

(вместо стратегии: Как я этого достигну? – пробовать одну диету за другой, чувствовать вину, давать обещания...)

В нашем примере: Когда я слышу от тебя такие слова, как толстушка, жирная корова, жиртрест (наблюдение), я чувствую себя неуверенной и сбитой с толку (чувства), потому что мне необходима твоя любовь и восхищение мной, как женщиной (Ваши потребности).

4 шаг Просьба: Ты не мог бы..?

(вместо требования: Ты должен, иначе я..! – уйду от тебя, не разговаривать , ругаться, в свою очередь искать недостатки и говорить обидные слова мужу, молча расстраиваться...))

В нашем примере: Когда я слышу от тебя такие слова, как толстушка, жирная корова, жиртрест (наблюдение), я чувствую себя неуверенной и сбитой с толку (чувства), потому что мне необходима твоя любовь и восхищение мной, как женщиной (потребности). Ты не мог бы заменить эти обидные обращения ко мне на ласковые, выражающую твою любовь ко мне, слова? (просьба)

И Пятый шаг! Благодарность!

Каждый раз, когда родные говорят ласковые, выражающую любовь слова, обязательно поблагодарите их (без каких-либо оценок! Только передавая свои чувства – см. шаг 1 и 2).

Например: Когда я слышу от тебя эти слова (Ваш вариант), я чувствую себя любимой и желанной, я чувствую себя самой счастливой и роскошной женщиной (Ваши чувства). Спасибо тебе! (благодарность)

Вы нашли этот материал полезным? Поделитесь с друзьями!